“2019-nCoV”，新型冠状病毒，发现于2019年尾，溯源于野生动物，发生于武汉地域，命名于2020年初，它的来袭，让鼠年的春节，格外不一样，以往春节假期，我们或是返回家乡，走亲访友，或是去向往的远方，在欢庆的氛围里，热闹而喜庆地度过新年。今年我们都自觉的宅在家里，网络拜年，云聚会，线上游览风景、博物馆，信步在客厅、卧室、餐厅的空间里，生活似乎过得慢下来了，但内心却波澜变化。

1月23日，武汉封城，疫情从湖北局部，很快蔓延至祖国的山河大地，到2月中旬，确诊的人数数万，全国一批又一批医务人员奔赴湖北支援抗击疫情，各个基层、社区、乡镇、村庄、高速路上、市主干道上，都有忙碌的工作人员和志愿者在阻断病毒的传播，保障环境的安全。面对突如其来的疫情，我们很快学会使用酒精、消毒液、口罩来消毒、隔离、防护以应对病毒的传播，那我们内心的安全和安定如何守护呢？

紧张不安、心烦意乱、生气愤怒、容易哭泣、甚至过度敏感到惶恐等等“心魔”，我们也需要一些“心法”来将它消除。面对疫情，从“心”出发，也许我们可以这样做......

面对现实，承认恐惧，“认怂”。此次疫情的突发性、伤害性、破坏性对全球而言是一次“公共卫生紧急状况”，对于我们个人是一次非常重大的“应激事件”，我们的身体会自动启动一连串的“应激反应”，胸闷心慌、烦躁、失眠、担心、难过，甚或是总想到死亡等等，都是人的自然反应，正是这样“受到威胁，很危险”的感觉，调动我们的认知和行动，做出自我保护的措施。只有我们趋于平静和理性，才能给我们自己建立起一道安全防线。

作息规律，关爱身体，“惜命”。病毒的侵袭，对于我们的机体而言也是一场“战争”，是身体的免疫系统和病原之间的战争，而我们的武器就是健康的身心，这需要充足的营养、睡眠、身体和情绪的舒展。我们可以根据感染的基本原则，对自身情况进行评估，是否生活在疫源地，是否有病毒的接触史，是否有相关症状，是否是高危人群，做到有效的隔离、防护，确保安全。身体的健康，是内在安全感的基石。

对和疫情有关的消息，适度关注，从官方获得信息。我们需要关注疫情的情况，这和我们每个人息息相关。关注的同时，也让我们和周围的人、环境发生了连接。在此次疫情的管控中，政府及时公开透明的披露信息，也是为了让普通大众不要惊慌。我们选择可靠和信任的官方媒体的信息，权威和专业人士发布的防控方法，每天在固定的时间收看收听，不信谣，不传谣。这样给我们的内心筑起第二道防线，因为有千千万万的人和你一样在一条战线。